睡眠時間は平均的な6，7時間です。
思えば数年前よりずいぶんましになりました。
そのころはたぶん頑張っても5時間とか。
6時間確保できず体調も悪くなっていきました。
もう少し眠れるように、いや、眠るようになったものの、
眠いです。
なんだか眠れなかった。
何度も目が覚めてしまって。
寝たはずだけど。
そんな感じで生きています。
これも改善したい。早急に。
そんな日々ですが、
いちだんと眠れなかったような日もまだたまにある。
こんな日はどうしたらいいんだろう。
睡眠の質をいかにして向上させるか、
おともだちとよく話しました。
どうしても寝る時間が深夜になり、
朝も早く起きないと支度に時間がかかるというのにどうしたものか。
とか、
何度も時報のように目が覚めて眠った気がしない。
バタンキューと寝てしまっているのに疲れがとれない。
とか。
気持ちよく眠りに入り、
すっきりと目を覚ます。
そんなことができなくなってからどのくらいたったのか
思い出すと怖くなります。
こんな生活でこの先、どうなっていくのか。
想像するのは危険です。
ああ、思う存分眠ってもいい、
少しゆっくり起きてもいいよ。
そんな生活をできれば2週間、いやできれば3週間。
そうしたらいい調子を取り戻せるかもしれないのに。
寝入りばながもっとも肝心と聞くけど
その寝入りばなに起こされることもしょっちゅうあったな。
落ち着いて眠りにつくまでの道のりの遠さ。
そんな眠眠戦線に今日もいます。
