中途覚醒とか、過覚醒とか
良い睡眠がとれていない状態をいうことだそうですが、
気にしすぎると眠れない。のかもしれないので、
あまり気にせず、
入眠しやすいような夜を過ごそうと努めています。が・・・
そんなにうまく改善されないまま
日々は過ぎていきます。
緊張とか、興奮とかが小さくなるような考え方にも
取り組んでいるつもりですが・・・
朝とても涼しくて気持ちいい季節。
すっきりとめざめて、いい時間を過ごしたい。
しかたない、と思ってやり過ごさず、
睡眠の質を改善するために、
しばらく向き合ってみようと思っています。
寝苦しい真夏の夜が来る前に。
