睡眠の日

お題「ほしい祝日」

もしも、何か休日を増やすのなら

睡眠、眠り

よりよく生きるためには良い眠りって言いますし。

朝方寝たのに、やっぱり朝のうちに起きて行動しないと落ち着かなくて

8時前にゆらゆらと起きてしまったような自分がいうのもなんだけど・・・

眠れる日

眠る日

眠りを考える日

があってもいいかも。

その日だけでもそんなことを意識していられたら。

明日からはもう少し早く寝ようかなとか

ゆったり寝ようかなとか

お昼寝しようかなとか

そんなひと呼吸おくきっかけになったら。

なんだかんだとにかく

自分が眠いだけなんですけどね、ええ。

でもちょっと目が覚めてきました。

眠い時はぐだぐだでもなにかするのがきっかけになるかも。

さて、今日は生まれた町を思って少しだけでも祈って過ごします。

ぐっすり眠れる本―睡眠が変わると人生も変わる

8月は旅が多くなりそうです。

お題「旅行に必ず持っていくもの」

旅行に行くにも、

できるだけ小さな荷物で、と思うようになって

できるだけ何でも持っていこう！

だったころがあったので、反省しているのです。

とにかくいつもできるだけ身軽に。

それは心理学的にもなにかをあらわしているようですが・・・

そのことはおいておきましょう。

というわけで

あまり長期間家を空けるようなことはないのですが

なんらかの旅をするときは

着替えと化粧品くらいでしょうか。あ、ふつうですね。

とくに何か持っていくとしたら

カメラ。

パソコンも持っていくかも・・・ああ・・・

そしておやつです。

旅には○○○○○とかいうのを

いまだに思い出して

お菓子を買い出しに行くのが

旅の準備ですごく楽しいです。

最近はうちだけだと思いますが

キャラメルがブームです。

でもボンタンアメも入っています・・・

あの、箱の大きさがロマンなのかも・・・

今回の旅は水着が要るかも。

旅先でセールがあったらそれでいいんだけど。

そんな今日です。

旅の支度はいつでも楽しいものです。

今回は特に。

山の日って先月知ったんです・・・

どうにも鈍くなりましたよ・・・

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眠れないときは眠らない

睡眠負債を豪儀なほど背負っているくせに

眠れない。

残念です。

しかたがないので楽しみを考えることにしました。

今週、このあと毎日、どんなふうに過ごして

夏休みに向けて準備していくか

まいにちまいにち

細かいことまでびっしりと予定を考えて

楽しみを近くに感じながら

のりきっていきます。

明日の夜はたくさん寝よう。

いや、ふつうに寝よう。

ああ、つい寝ることばかり考えてしまう。

できるだけ考えないようにしよう。

明日の朝何食べるか、とか

分単位で考えてがんばります。

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大きな負債をかかえて生きている

あまりにも大きなその負債、

返し切れないだろう。たぶん。

逃げながら生きている。

毎日命がけ。

襲ってくる苦しみ。

それは睡眠不足。

睡眠負債をかかえていることを知ったのは実はこの数年です。

累積疲労とか

そういうことも考えずにただ生きていました。

ただ生きているだけだったことを知り、

生きることとは恥をさらすことなり、と思ってしまうほど。

眠りたいのに眠れなかったり、

眠ることを許されない日があったり

そうこうしているうちにたいへんな負債をかかえていることになっていました。

この国の負債よりはちいさいけど、

健康のリスクは大きいです。

できるだけ眠る。休養する。という意識を持って暮らすようになりました。

情報量が多くて、情報が早くて、すたれるのも早い時代になったけど

人の暮らし方の基本はさほど変わっていないので

もうちょっとアナログな意識で暮らしたいと思っています。

そんなるこっく、

ほんとにスポーツ好きです。

からだを動かす。（動きにくくなっても、ね。）

歩く。

汗をかく。

すきなんです。

だからスポーツする時間がなくても

ひょろひょろと歩くだけでも心地よくて

日蔭を選んで歩く。ときどき水分補給する。

また歩く。汗びっしょり。

そんな夏の休日がすきです。

夕涼みしながら日が落ちてから歩くのもいいけど。

そんな時間をとるために

ひさしぶりにお休みらしいお休みをとるために

せっせとはたらくべし。

この夏の旅は、まだ少しおこがましいけど、

自分へのごほうび。とかもちゃっかりあります。

ああ、楽しみで。

遠足の前の日のような状態が

今からすでに始まっていて。

メールや電話を気にせず、矢のように流れてくる情報も気にせず

新聞だけ読んで夏の休日を過ごしたい。

ああ、もうほんとうに楽しみです。

睡眠負債を少しでも返せるように

からだもこころもおやすみして

気を取り直して仕事に向かっていきたいと思っています。

あ、そうそう、7月ももうすぐ終わりますが、

夏休みの宿題がある人は、早めに終わらせようね。

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